Moje normalne konto to markosiks3. zaczalem sie na nim czynnie udielac od 3 dni ( ze 30 postow/dzien ). Bardzo mi sie spodobalo to forum :) JEDNAK.. Zostałeś zabanowany przez Wuchta34 na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :spam w galerii Do dnia: 2010-06-23 13:28:24 Nie zakladalem w galerii zadnego tematu! co jest?
Otoz jakies 2 dni temu bolalo mnie biodro z lewej strony,ale sie nie przejmowalem tym,gdyz uznalem ze poprostu mnie przewialo.Lecz w nocy zaczelem odczuwac bol po lewej stronie,u dolu brzucha,tzn jak przewracalem sie z boku na bok tylko mnie boli i jak sie dotykam tego miejsca co to moze byc?p.s to najnizsze miejsce brzucha po lewej stronie
Witam, Skończyłem trening siłowy i teraz chce wrócić do masowego i chce zapytać o rozkład partii,biorąc pod uwage regeneracje oczywiście na 3 dni w tyg. 1. klatka+biceps Plecy+triceps NOgi+barki Mam pytanie co do maszyny smitha-czy np.robiac za jej pomocą przysiady czy np.wyciskanie na klatke czy barki-jest dalej ćwiczenie wielostawowe czy już [...]
Witam. Mam problem z połączeniem supli. Zaopatrzyłem się w przedtrennigówkę "Petardę" od WK i Controlled Labs - Green MAGnitude. jak to wszystko połączyć? Dni treningowe: rano CL, 20 minut przed treningiem Petardę i po treningu CL Dnie nietren: rano CL i za 6h CL. Co o tym myślicie? Do tego jeszcze mam Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i białko [...]
Witam. Ćwicze ok 10 miesięcy(mam 18 lat), w tym ok. 4 miesiące bez przerwy (4 dni w tygodniu)przez te 4 miesiąc ćwiczyłem 2 planami (między którymi nie robiłem przerwy)trening był bardzo regularny, nie opuszczałem. tak się zastanawiam czy nie wziąśc sobie troche wolnego, 1,2 tygodnie. Nie wiem czy to dobrze czy źle wpłynie na mnie. Co polecacie??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,od jakiegoś czasu cały czas mam wrażenie że mój biceps przestaje rosnąć.Co więcej,wydaje mi się że prawy całkiem sporo przesunął się w górę i od kilku dni mnie boli ( nie tak bardzo,ale jednak).Mierzyłem go jakiś miesiąc temu,i zmalał o jakieś 5-7mm.Zmieniałem ostatnio plan treningowy,ale nie wydaje mi się że to przez to.Mam 15 lat,ważę [...]
Cześć, stosował ktoś z Was testosteron przy nerwicy serca? Mam pojedyńcze uderzenia dosyć mocne w ciągu dnia, czasami, aż mi się robi gorąco. Jest też tak, że tydzięń mam spokój, a później przez kilka dni mam takie coś cały dzień, jak się czymś zajmę to przechodzi. Lekarze nie chcą pomagać, mówią idź Pan do domu młody Pan jest, więc jedyne co to [...]
Mam pytanko do osób grających długi czas w nogę. Dziś na treningu zrobiłem sobie coś z pachwiną( bardzo naciągnąłem). Jak sobie radziliście z takimi przypadkami. Dodam że za 3 dni mam mecz i muszę być w 100% sprawny. Jakie maści, żele itp? Albo co pochłonąć w czasie meczu żeby zapomnieć o bulu na te 90 min. Dziękuje. Pozdrawiam
Siema nabyłem jak w temacie specyfiki,tylko jest problem iż bije to pierwszy raz i nie wiem jak dawkować niby koleszka od któego to kupiłem sugeruje raz na 5 dni po jednym strzale na poślad,do tego otrzymałem Symex (pół tabletki codziennie)co niby ma obniżyć retencje wody w czasie cyklu oraz odblok w tabletkach Clostilbegyt.30tab(tego nie mam [...]
Wiec tak jade juz ponad 3 miechy na koksie.Teraz jest taka sytuacja ze zwiekszylem dawki i nic do nie dalo,ale nie o tym chcialem mowic.Do rzeczy mam zawody 15.05 czyli za 19 dni i chodzi mi o to zeby miec dobra forme na zawody,wiec co mi radzicie?dalej jechac na tych samych dawkach,a moze je zmiejszyc?bo odstawienie calkowite to chyba odpada no [...]
Witam Od 3 miesięcy regularnie chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Wykonuję dość intensywne ćwiczenia z obciążeniami. Ale nie chudnę. Dietę z reguły trzymam od poniedziałku do piątku, ale od 3 tygodni mój plan wyglada jak na załączonym obrazku. Z tym, że kurczaka gotowanego z ryzem jem w poniedzialek, sr i pt a w pozostale dni np jakąś zupę czy [...]
mozna polaczyc w ten sposob : M stak + cell pump ...M staka starczy tylko na 21 dni i jak by sie skonczyl to ciagnal bym nastepne 3 tyg na samym cell pumpie co wy sadzicie o tym ? oczywiscie budowanie masy to cel ...dietka i wszystkie uzupelniacze do diety sa. nie pisze o polaczeniu na xpadzie bo to jest dla mnie za drogie dltego cell pump. [...]
Witam. Wiem, że powinno się ważyć mięso na surowo i wpisywać do aplikacji, ale co na przyklad jak chce zrobić więcej mięsa i rozłozyć na kilka dni? Chodzi mi głownie o - mięso mielone wołowe lub wieprzowe, bo są rożne % tłuszczu i nie wiem jak to wpisać w aplikacje. - oraz jak usmaże to na przyklad na 5g oleju kokosowego to jak to doliczyc?
Witam wszystkich ! zacząłem cykl, oparty na Cido, front 500mg E3D przez pierwszy tydzien, nastepnie miałem 8 dni przerwy, sprawy prywate, i dziś (po 8 dniach) wbiłem 500mg kolejne, które po froncie miałem podawać co 5 dzień. Teraz pytanie - chciałbym dorzucić Metanabol, wpadł mi w ręce Polski, ze starych zapasów kolegi, 15-20mg ED przez jakies 4-5 [...]
mialem wypadek za granica wczoraj no i wszystko mnie boli w niemczech, pracuje na czarno od kilku dni tam bo byla okazja no i jest problem bo spadlem z rusztowania kilka metrow na ziemie glowa bolala, rece , nogi i kreci mi sie w glowie , cisnienie duzo podwyzszone, myslalem ze przejdzie, ale leb boli mocno, przeciwbolowe nie pomagaja, no i [...]
[...] koło miesiąca same nogi następny miech sama klata i znów miech samych nóg itd. przy czym na tydzień wypadają mi góra ze 2 treningi (odstęp miedzy jedną a drugą silką 3-4 dni)lecz trwa taki jeden trening ponad godzine (zaznaczam że na jedną tylko partie mięsni którą akurat trenuje czyli klata , bądz nóżki)i nie ćwicze na ileś tam serii lecz do [...]
Witam. Wiem, ze niedawno byl tu podobny temat, jednak ciagle zmieniam zdanie i plany. Otoz zamierzam biegac codziennie. Dni treningowe na silowni, czyli silka+10 min na worku+15 min biegow. I tutaj jest pytanie kiedy brac bcaa i tse, slyszalem, ze TSE pol godziny przed treningiem, jednak czy w tym przypadku przez treningiem silowym czy przed [...]
Witam Mam staż pół roku, dieta i treningi odpowiednie chciałbym zrobić sobie tylko jeden cykl jak połączyć to co poniżej przedstawię, czy wystarczająca ilość, czy coś zmienić/wyrzucić OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 300KAP OLIMP CARBO 3KG OLIMP TAURINE MEGA CAPS 150kaps TREC ZMA orginal 90kaps Olimp Gold Omega 3 - 1000mg 60szt VITA MIN MULTIPLE SPORT po [...]
wiem, że temat był już poruszany wielokrotnie. Każda sytuacja jest jednak indywidualna więc i ja przedstawie mój problem. za 50 dni mam egzaminy,min. bieg na 1000m. biegam od kilku miesięcy raczej długie dystanse a na 1000m rezultat ok 3-40. bez rewelacji, jednak starczy mi podkrecic do ok 3-20,3-15. wiem, że jest to możliwe. Ale potrzebuje kilku [...]
